十人九湿!春节将近,赶快把体内湿气清一清!

发布时间:2018-02-09 13:54:37   来源:99养生网  

冬季节,寒湿开始在我们体内堆积。湿气在体内久积成毒,容易出现各种不适的“湿症”,形成“湿邪”,导致身体变得滞重酸痛、精神疲软等问题,严重影响日常生活。

湿气五大表现

春节将近,当你和亲朋好友久别重逢于饭桌,却毫无食欲;本应该热热闹闹的新年聚会,唯独你身体疲乏打不起精神。事后才意识到原来这是因为体内湿气横行导致的,却发现热闹的年都过完啦!

为了过个好年,也为未来拼搏更有力量,我们先了解体内湿气过重会有哪些表现吧,看看你中招了没!

舌苔厚腻

舌苔非常的厚或者舌体胖大,并且舌头边缘还伴有非常明显的齿痕的话,那就证明体内的湿气太重了,应该及时地调理过来。

食欲差

如果到了该吃饭的时候,没有饥饿的感觉,吃一点东西就感觉胃里胀胀的,在吃饭过程中还有隐隐的恶心感。这种现象意味着脾胃功能较弱,体内湿气过重,且这种现象更容易出现在夏季

精神状态差

湿气重的人常常会有胸闷的感觉,想长呼一口气才舒服,身体特别疲乏,懒得活动,头昏脑涨,易困倦,记忆力减退。古人说“脾气一虚,肺气先绝”,说明脾气虚到一定程度,肺金失养,就容易出现精神状态不佳的表现。

排便情况

当你上厕所的时候,观察下大便,是否溏稀不成型,或者隔三差五便秘。如果你每次上完厕所,大便冲不干净粘在马桶上,那么一定是体内湿气在作怪。而且,湿气会让便秘如影随形。

出油

如果头部或脸部经常性出油,那么体内肯定存在湿气。另外脸部出现顽固暗疮,消了又长有可能也是湿气所致。

湿气是怎么形成的?

很多人以为湿气离自己很远,其实昼夜温差大,熬夜、嗜荤、贪凉、喝酒、缺少运动、吹空调、穿的少、月子里受风、工作压力大、地处湿气重的地区或者房间不通风透气,都极易加重人体内的湿气。

中医理论中湿气有外湿、内湿之分。外湿比较好理解,就是由于气候潮湿,或涉水淋雨,居住环境潮湿等外在湿邪侵袭人体。

内湿则多是由人体自身的脏腑功能协调失衡所生,最常见的是由脾虚失其健运功能,水湿停聚体内后形成内湿。内湿常见于素体肥胖,痰湿过剩之人,或贪食生冷,过食酒肉,损伤脾胃。

艾灸祛湿

艾灸有开郁、祛湿、补阳气等作用,可以快速运化湿气,是很好的祛湿方法。经常艾灸相应穴位,可祛除体内湿气,更能起到预防各种疾病的作用。

湿气猛如虎,无论是哪种湿邪,都会使人出现食欲不振、腹满腹胀等消化功能减退的症状,同时伴有精神萎靡、嗜睡、身体发困、不想喝水等一系列“湿浊内盛”的症状。

湿气进入我们身体的5个主要通道是——

肩颈部的大椎穴

前胸的膻中穴

肚脐部位的神阙穴

腰部的命门穴

脚底的涌泉穴

从大椎穴进入的湿气容易引起肩颈酸痛,肩周炎,头晕头痛,失眠多梦;

从膻中穴进入的湿气容易引起心肺及乳房疾患;

从神阙穴进入的湿气容易存积在盆腔,特别是女性,当盆腔内的寒湿重时,就容易引起痛经等症状;

从命门穴进入的湿气容易引起腰酸背痛,腰膝酸软,肾虚等症状;

从涌泉穴进入的湿气容易往上流动,易引起膝关节酸痛等症状。

如果你湿气重,不妨多艾灸以下穴位——

关元穴

是强健身体的穴位,长期对关元穴进行艾灸,能有效的调理气血,并且对于补肾固精有很好的作用。

中脘穴

常艾灸此穴,能有效的缓解胃部和肠道所出现的不良症状,例如食欲不振、目眩耳鸣等。

丰隆穴

艾灸此穴有缓解头痛眩晕以及咳嗽痰多等痰饮病症,尤其对于祛痰祛湿很有作用。

湿气是万病之源,对人体的伤害缓慢而隐蔽,尤其需要早发现早祛湿。在日常生活中,我们也能有一些祛湿的小妙招可以随时用到。

调理脾胃

脾有运化食物中的营养物质和输布水液以及统摄血液等作用。脾虚就则运化失常,并可出现营养障碍,水液失于布散而生湿酿痰。平常应吃些膳食粗粮,日常饮茶可喝些柑普茶。

远离湿气

人体内产生湿气,环境也是产生湿气的重大原因之一。经常在潮湿、阴冷的环境中,很容易受湿气入侵。

运动排汗祛湿气

湿气可以通过运动排汗从身体祛除,运动可以调节身体器官运作,促进新陈代谢,特别是流汗可以促进湿气有效排出体外。现代人动脑多、体力消耗少,很少流汗,可以经常做些跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等容易流汗的运动,有助活化气血循环,增加水分代谢,有助祛除体内的大量湿气。

食疗祛湿气

薏米、红豆等常见的食材都有很好的祛湿气作用。其中,薏米有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,红豆有健脾止泻、利水消肿的功效。薏米红豆汤、淮山闲套榱脲药党参汤等都有很好的利尿、祛湿气效果。

湿邪深深地埋在了体内,成为困扰我们健康的一大隐患。如果放任不管,将会引发很多身体上的问题,所以一定要及时祛湿,热热闹闹地过新年!

 

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