老中医说:天天吃这3种豆子胜过灵芝和仙草,终身不常跑医院!

发布时间:2017-09-13 12:02:14   来源:99养生网  

养生是现在很多人都关注的话题,尤其是最近几年不仅空气质量下降,而且人们的运动量也是越来越少了,所以很多人都开始养生了,而且已经不是论老少了,养生的方法多种,更为关注的还是饮食养生方面,以下这几种豆子养生效果还是非常不错的,快来每天吃点吧。

黄豆芽

黄豆芽味甘、性凉,入脾、大肠经;有清热利湿、消肿除痹、祛黑痣、治疣赘、润肌肤之功效;对脾胃湿热、大便秘结、寻常疣、高血脂有食疗作用。黄豆芽富含维生素C,也是美容食品,常吃黄豆芽能营养毛发,使头发保持乌黑光亮,对面部雀斑有较好的淡化效果。

绿豆芽

绿豆芽性凉味甘,入心经和胃经,不仅可以清热解毒,还能消肿利尿,在补肾、美颜和降脂方面也发挥着非常重要的作用。绿豆芽非常美味鲜嫩,无论是凉拌还是炒着吃,都别有一番风味。

黑豆芽

黑豆被誉为“豆中之王”,用其生发而成的芽苗菜营养价值自然也低不了。黑豆芽含有丰富的钙、磷、铁、钾等矿物质及多种维生素,含量比绿豆芽还高。尤其是维生素C含量较高,还含有花青素。

这3种豆子你有经常吃吗,可以预防多种疾病哦。

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