睡前吃点它,燃脂一整晚,还能滋阴养颜排肠毒,轻松赶走大肚腩!

发布时间:2018-03-10 15:34:49   来源:99养生网  

银耳富有天然植物性胶质,加上它的滋阴作用,长期服用可以润肤,并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效;对于女性来说是非常滋阴的一种食物。而且银耳中含有的糖类的物质可以增强人体的免疫力,而且还可以抗肿瘤,是非常保健的一种食物。

银耳中的膳食纤维可助胃肠蠕动,减少脂肪吸收,从而达到减肥的效果。对于想减肥的女性们来说不妨常吃银耳吧,减肥的效果不错哦。而且银耳还可以对于有肿瘤的病人提高耐受的能力,可以缓解病情。而且对于女性来说月经期是需要增加营养的,常吃银耳可以缓解月经的有些不适感觉,同时还可以有美容养颜的相关。

银耳能提高肝脏解毒能力,起保肝作用;而且对于老年人经常持续的慢性支气管炎或者是肺疾病有一定的作用和效果,长期食用对健康有好处。而且银耳含有的各种的微量元素也比较多,可以抵抗疾病,有预防肿瘤的作用,从而还可以增强免疫力。

推荐吃法:

一、火龙果皮银耳羹

原料:火龙果皮1个、银耳干7g、水200g、炼奶5g

步骤:

1.材料:火龙果一只,果肉吃掉吧,留下红色果皮,

2.银耳提前浸泡,去掉蒂部

3.银耳洗净,重新加水煮开10分钟,放至手温不烫手

4.放到破壁机里,启动“蔬果键”1分50秒破壁

二、莲子百合

原料:银耳、莲子、鲜百合、枸杞、大米。

做法:

1、银耳用水泡发,至银耳变软,洗净,撕成小朵。莲子浸泡几分钟,洗去表面杂质。大米洗净浸泡半小时

2、将银耳、莲子、大米倒入锅中,加足量的水,煮

3、煮至银耳软烂、浓稠,加入百合,继续煮四五分钟至百合熟透,撒入枸杞即可。

三、黄瓜银耳汤

食材:黄瓜、银耳、葱花

做法:

1、黄瓜洗净,去蒂,切片;干银耳用温水泡发,择洗干净,撕成小朵。

2、锅置火上,加适量清水中火煮沸,放入银耳、黄瓜片、葱花煮5分钟,用盐、鸡精和香油调味即可。

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