每天吃这3种食物,当心让你“越减越肥”,还有致癌的隐患!

发布时间:2017-11-08 23:59:39   来源:99养生网  

减肥,应该是很多女生一直挂在嘴边的两个字,但是大多女生都是只说不做,因为减肥实在是太痛苦了,偏偏女生还是很爱吃甜食的,经常这样就会出现水桶腰,大象腿,那么哪些食物会成为你减肥路上的“绊脚石”呢?一起来了解看看!

1、薯条

薯条经常雄踞垃圾食品的“榜首”,薯条是由土豆油炸以后转变而来,一包薯条含有220大卡和12克脂肪,相当于打球一个小时,爬1800级楼梯,才能将它的热量消耗掉,想想都觉得太惊悚了,而且经常吃薯条还十分的伤身体,所以千万要注意,不要吃多了。

2、橙汁

很多人平时都喜欢喝橙汁,一般我们喝的橙汁都是加糖榨的,橙子富含丰富的维生素C,美容护肤,也是减肥的良品,但是加了糖的橙汁,热量却很高。糖类本来就是高能量的食物,一杯加糖的橙汁相当于168大卡以上的热量。

3、方便面

方便面大家都吃过,而且很多人都喜欢吃,方便面也一直被称为不健康的垃圾食品。一袋方便面的热量大概有400大卡,相当于5碗米饭的热量,方便面的美味让你已经忘记了堆积的脂肪,正在减肥的人士千万别碰哦,尤其要注意的时候,方便面吃多了容易危害健康。

减肥吃什么好呢?

1、地瓜

地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便最好的吃法是烤地瓜,而且连皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。

2、绿豆

绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效,多喝绿豆汤有利于排毒、消肿,不过煮的时间不宜过长,以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。

3、燕麦

燕麦能滑肠通便,促使粪便体积变大、水分增加,配合纤维促进肠胃蠕动,发挥通便排毒的作用将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择,搅打时也可加入其它食材,如苹果、葡萄乾,营养又能促进排便!

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