吃饭时你有这几个习惯吗?会发胖,难怪你总是瘦不下来

发布时间:2017-10-07 22:12:09   来源:99养生网  

吃饭时你有这几个习惯吗?这几个习惯会让你越来越胖,难怪你总是瘦不下来!快看看,你中了几个?

一、喜食热食

深受人们喜爱的麻辣烫和火锅之类的这些东西,要增加很多的调料调味,还有大量的油。爱吃这些的人们会吃进大量的热量和脂肪,调料中也含有惊人的热量。

二、一边吃饭一边看视频

一边看手机,一边吃饭,就让吃饭的时间变得更长,同时也会在不知不觉中吃的很多,吃饱了还在吃。等信号传递到大脑的时候,胃已经很饱了,所以说一边看东西一边吃饭就是容易变胖的一个坏习惯。

三、一边喝水一边吃东西

吃饭的时候喝一些东西,在吃饭的时候喝水,都会对胃液有一种稀释的作用,如果胃不是很好的人,很容易造成虚胖。喝水的最佳的时间还是应该选择在饭前或者是饭后的半小时以上。

四、只吃蔬菜

有些人认为只要吃得清淡一些就可以达到瘦身的效果,其实不然只吃蔬菜,很容易造成一些能量的摄入,反而不容易减重,减重的人还是不应该偏食的,适当的吃一些肉类或者海鲜还可以达到意想不到的效果。

 

 

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