它是高血压的“克星”!医生说每天吃一点,有助于延年益寿!

发布时间:2018-02-11 18:59:21   来源:99养生网  

黑芝麻是滋补圣品,长期坚持吃黑芝麻油补肝肾,润肠燥的功效。

人到了中老年时期,血压就容易上升,一般高血压会引发多种心脑血管疾病,所以控制血压正常很重要,降压除了按规定服药,可常吃这一种食物,它能从源头有效控制血压,此物就是黑芝麻。

黑芝麻的功效与作用

补钙

提高食物补钙,人们很容易想到牛奶和鸡蛋,而殊不知黑芝麻的钙含量却远高于前两者,每百克黑芝麻中含钙接近800毫克,而每百克牛奶中钙含量才200毫克左右,由此可见,黑芝麻才是补钙佳品。

润五脏、补肝肾、养颜乌发

黑芝麻有润五脏、益气力、补肝肾、填脑髓、长肌肉等功效,对于因肝肾精血不足而引起的四肢乏力、 眩晕、五脏虚损、腰膝酸软、皮燥发枯、脱发、须发早白、肠燥便秘等症状有较好的治疗功效。尤其是养颜乌发功效更佳。

降血压

黑芝麻中钾含量丰富,每百克黑芝麻中含钾高,而含钠则少很多,钾钠含量的比例接近40:1,这对于控制血压和保持心脏健康非常重要。

黑芝麻的食用禁忌

1、患有慢性肠炎,有腹泻症状的人最好不要食用芝麻,因为芝麻有致泻的作用。

2、芝麻和鸡肉一起吃,会引起食物中毒,严重者甚至死亡。所以,禁止芝麻和鸡肉同食。

3、芝麻不能多吃,每天小半勺即可,吃多会导致内分泌紊乱,也引起头发的发质下降。

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