老是放屁并非是在排毒,可能是肠胃的警告,多吃这些肠胃更舒坦!

发布时间:2017-07-31 09:48:31   来源:99养生网  

如今正值夏季,很多人都跟小编抱怨说最近放屁的次数越来越多了,都觉得是自己身体在排毒,其实并不是,放屁是因为肠子在不断蠕动,正常人一般一天5-10次即为正常,而超过10次则要考虑是不是肠胃消化出现问题了。这就提醒我们日常饮食或者生活习惯不规律了,要多吃这几种食物,养养肠胃更舒坦。

1、肠道细菌失衡

人体肠胃消化大多依靠的是结肠中的有益细菌,而如果我们近段时间吃饭不规律就会使结肠细菌过度生长,进而进入小肠,造成食物被消化前就会提前发生接触生成气体,造成我们每天排气过多。所以对于排气过多的人来说,每天的饮食规律是必须的,还可以适当的多吃下粗粮让肠胃更健康,比如黑芝麻糊之类的就十分好。

2、饮食习惯不好

其次放屁过多还与饮食习惯有关,有的人吃饭的时候喜欢边吃饭边聊天,或者吃饭完全不经过咀嚼直接吞下去,还有人吃饭的时候喜欢喝冰饮,这都是不好的饮食习惯,都会刺激肠胃,进而造成放屁多的现象出现。所以我们吃饭的时候最好不要说话,细嚼慢咽,并且在改掉这些习惯的同时还可以吃一些含粗纤维较多的食物来温补肠胃,例如燕麦就是很好的一个食物。

3、体内湿气重

夏天天气闷热,很多人觉得排气增多的时候还会同时觉得每天早上起来的时候头晕脑胀的,还伴随着便秘的现象出现,这就是由于天气闷热造成的体内湿毒过重,进而给肠胃造成负担。这时候我们就应该多吃祛湿的食物,比如红豆薏米或者冬瓜荷叶茶就是十分祛湿的食物。

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