能排毒的八种食物 美容的小技巧你都知道吗

发布时间:2017-09-12 20:48:37   来源:99养生网  

把身体里面的毒素排出去是保证健康的一个重要方法,生活中就有不少的食物可以帮助身体起到较好的排毒作用,今天就给大家例举几种。

能排毒的八种食物

薏仁

薏仁可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法,直接将薏仁用开水煮烂后,按个人口味添加少许的糖,是肌肤美白的天然保养品。

小米

小米不含麸质,不会刺激肠道壁,是属于比较温和的纤维质,容易被消化,因此适合搭配排毒餐食用。小米很适合排毒,有清热利尿的功效,营养丰富,也有助于美白。

绿豆

绿豆具有清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效,多喝绿豆汤有利于排毒、消肿,不过煮的时间不宜过长,以免有机酸等受到破坏而降低作用。

燕麦

燕麦能滑肠通便,配合纤维促进肠胃蠕动,发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择,搅打时也可加入其他食材,如苹果、葡萄干,营养又能促进排便!

能排毒的八种食物

糙米

糙米就是全米,保留米糠,有丰富的纤维,具吸水、吸脂作用及相当的饱足感,能整肠利便,有助于排毒。每天早餐吃一碗糙米或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。

红豆

可增加肠胃蠕动,减少便秘,促进排尿。可在睡前将红豆用电饭煲炖煮浸泡一段时间,隔天将无糖的红豆汤水当开水喝,能有效促进排毒。

地瓜

地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。最棒的吃法是烤地瓜,而且连皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。

美容的小技巧

刮痧美容

在光滑细腻的皮肤上用器具刮拭或用手揪、捏、挑出一道道红线、红斑,粟粒状紫黑色瘀点,点点像泥沙般的突散在表皮,从而达到治病健体。

沐浴美容

1、双手扶着浴缸两旁,尽量让双脚伸直,腹部肌肉用力,然后将臀部抬起再放下,重复动作15次。

2、改用淋浴冲洗,在涂沐浴露时,以手指在肚脐部位以顺时针方向轻轻按摩15-20次。从浸浴至淋浴过程可令体温产生变化,使血管收缩,促进新陈代谢。

3、用淋浴冲洗时,以较强的水压冲击肩膀穴位,并以浴刷或手指轻按左右肩膀各30次,以增加基础代谢量。完成这套沐浴瘦身美容法最理想的时间约一个小时。隔日做一次,既可Keepfit又可清洁美容,真是一“洗”两得。

能排毒的八种食物

食盐美容

洗脸后,把一小勺细盐放在手掌心加水3-5滴,再用手指仔细将盐和水搅拌均匀,然后沾着盐水从额部自上而下的搽抹,边搽边做环形按摩。

几分钟后,待脸上的盐水干透呈白粉状时,用水将脸洗净,然后涂上一层营养液。

一般每天早晚各做一次。如欲用此法清洗全身皮肤,可在洗浴后以适量的细盐加温水搽抹全身并按摩,待盐水干燥后再用温水反复冲洗直至干净为止。

注意:

敏感性皮肤及眼周围皮肤慎用。

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