利用经期来保养自己最有效

发布时间:2016-09-06 22:30:33   来源:99养生网  

每个女人都会经历生理期——月经,每个人的经期长短不同,短的2天,长的8天,在经期这段特殊的日子里,如果好好的保养自己将会让你变得越来越美。

 按摩
按摩 网络配图
一.享受按摩
 
有些传统的老观念认为,月经不能做按摩的。然而,这也是女性养生保健的误区之一,在生理期,女性朋友们可以放心地享受按摩,它可以令你全身的血液运行更加顺畅,同时,还能放松你的肌肉,对于痛经的女性来说,更能够减少痛经。但是,需要注意的是,不要让按摩师按摩到子宫周围,这样避免压迫到子宫而带来不适感。可以充分按摩乳房,让乳房变得更加丰满,促进乳房的血液循环,减少乳房问题的发生。
 
二.保持睡眠充足
睡眠
睡眠 网络配图
 
女性朋友们在生理期最好不要累倒,感觉有些乏了,就要卧床休息。生理期,充足的休息非常重要,不仅能够将你的身体状态调整到最好,而且还能够充分为皮肤做好修整,光滑细嫩的肌肤,就是在这个时候保养出来的,女性朋友们千万别错过这样的机会哦!
 
三.按摩足底
按摩足底
按摩足底 网络配图
 
经常按摩脚底,对促进身体的血液循环非常有好处,而女性朋友们可以在经期多按摩足底,因为在经期,女性朋友的身体细胞组织都处于比较张开的状态,这时候做足底按摩,能更好的促进身体的血液循环,并且有利于帮助女性朋友迅速排出身体的毒素,帮助减少痛经所带来的疼痛感,达到疏通筋脉和平衡阴阳作用。
 
四.享受吃甜食
甜食
甜食 网络配图
 
女性朋友们总是担心吃甜食会发胖,而在生理期的这几天,你完全不用担心,生理期女性朋友们可以享受着吃甜食,不但不会发胖,反而会为身体补充丰富的糖类,但是,女性朋友们值得注意的是,不要吃寒冷的甜食,例如冰淇淋就不要吃了
 
五.静静地享受阅读
阅读
阅读 网络配图
 
在生理期,记忆力要比平时有明显的提高,思维能力也更强,因此,这个期间,可以找几本好书来读一读,不仅能够更好地吸收知识的机会,还能够帮助女性朋友更加的平心静气,更是修养身心的好时候!
 
六.温暖的面膜做起来
面膜
面膜 网络配图
 
生理期,也是皮肤护理的好时机。女性朋友们对自己的小脸蛋儿总是悉心呵护的,那么,生理期期间,更要做好全面而又滋润的呵护了。生理期要避免寒冷,不妨来敷一敷温暖的面膜,选择一款适合自己的面膜,加温后敷在脸上,可以令肌肤更加滋润!
 
有的女孩经期会痛经,每个月这个时候就如同灾难降临,如果平时多注意一些,同时在经期采取一些措施,相信你就会变得越来越好。
标签: