女人上床上前吃点这个, 轻松延长衰老,皮肤胜过仙女!

发布时间:2017-10-31 23:12:53   来源:99养生网  

女人对自己的皮肤和身材是相当爱的,甚至有超过爱老公或男朋友,但是女人每天只靠昂贵的化妆品并不一定能和地,还需要多靠日常的饮食调理,还有运动,当然还要多注意休息。很多人都会有一些坏习惯就是睡前必须要吃些东西,或者有很多人睡前就饿了,这个时候要注意了,不要随便都吃,可以多尝试多吃以下几种其中一个食物,非常适合女人在睡前吃的。

香蕉

减肥香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”,除了能平稳血清素和褪黑素外,它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。另外,睡前吃香蕉不会引起发胖,因为它卡路里低,且食物纤维含量丰富,可以促进排便。

菊花茶

菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选,主要是因为其柔和的舒眠作用,是凝神静气的最佳天然药方。

温牛奶

放心,睡前喝牛奶不但不会胖,反而还可以补充身体里的钙。睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知,因为牛奶中包含一种色氨酸,它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效。

蜂蜜

这个相信很多人都是知道,蜂蜜有非常好的安神效果,常不仅睡眼好,而且还对皮肤相当有帮助,往你的温牛奶中或香草茶中放入少量蜂一些葡萄糖能促使你的大脑停止产生进食素,进食素是最近发现的一种与保持清醒有关的神经传递素。

燕麦片

燕麦是很有价值的睡前佳品,含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗谷类,加少许蜂蜜混合其中是再合适不过了。试试大口大口的用力咀嚼,足以填补你的牙洞了。有减肥功效!

同时燕麦片能诱使产生褪黑素,一小碗就能起到促进睡眠的效果,如果大量咀嚼燕麦片,效果会更佳。

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