大姨妈来了,这些食物再美味 女人最好还是不要碰!

发布时间:2017-09-07 11:23:56   来源:99养生网  

女性生理期又称月经周期,是生理上的循环周期,发生在一些具有生育能力的女性人类。很多女性朋友们都有姨妈期痛经和身体不适的情况,这都是可以理解的,这个时候的女人身体都会比较的脆弱,所以建议多吃一些有利于经期排毒的食物,同时这几样美食即使再好吃,也要忍住,这个时候不能吃,吃了只会对身体有害。小编建议,为了自己身体健康着想,大姨妈来的时候下面这7种食物还是忍一忍别吃为好!

喝冷饮

姨妈期不要喝冷饮,这已经是很基本常识了,千万不要违背,此类食物在经期吃不进不利于体内污血的排出,还容易造成痛经、月经不调等症状。不要拿自己的美丽开玩笑,喝冰水会让污血无法顺利排出,留在身体里对身体绝对有害。

柿子

柿子营养丰富、色泽鲜艳、柔软多汁、香甜可口、老少喜食。据测,每100克柿子含碳水化合物15克以上,糖分28克,蛋白质1.36克、脂肪0.2克、磷 19毫克、铁8毫克、钙10毫克、维生素c16毫克,还含有胡萝卜素等多种营养成分。

但是柿子性寒,具有刺激宫缩的作用,因而建议经期最好不要食用柿子。

巧克力

巧克力很多人都爱吃,不过经期吃了巧克力会影响到体内荷尔蒙的平衡,会加重经期的不适感。

油炸食品

油炸食品虽然味道好吃,但是食用之后还难以消化,同时也含有多种致癌物质。经期女性皮脂分泌增多、皮肤油腻、毛细血管扩张,皮肤变得敏感。此时进食油炸食品,使肌肤排泄负担加重,容易引发粉刺、痤疮、毛囊炎,以及黑眼圈等。

中医认为,红糖有活血散淤、温中散寒、缓解疼痛和调节体内酸咸平衡的作用。女性在生理期食用黑糖,能让经血排出较为顺畅,减轻闭经、痛经情况。

发菜

发菜的颜色很黑,不好看,但发菜内所含的铁质较高,用发菜煮汤做菜,可以补血。

南瓜

由于内分泌原因,女性在经期容易长痘痘。经期女性可以吃些南瓜,南瓜中富含锌元素,锌能减少皮肤油脂分泌,减少感染机会。

红米

红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质,可补充消耗的体力及维持身体正常体温。另,红米富含众多的营养素,其中以铁质最为丰富,故有补血及预防贫血的功效

很多女性在经期面部会爆长痘痘,这一现象是因为经期女性体内的锌含量较平常高很多,阻碍了正常的生理代谢,引起爆痘现象,多补充锌可缓解这种现象。

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