营养五谷杂粮粥,健康又简单!

发布时间:2017-07-31 15:11:04   来源:  

进入夏季后宝宝吃饭少了,动不动就哭闹,妈妈们的心情也受到了影响。这时给宝宝吃五谷杂粮熬制的,能够很好地调节心火,增进营养促消化。夏天天气阴晴不定,阳光毒辣的同时暴雨说来就来,尾随暴雨而至的是粘人的湿气,因此做好消暑祛湿工作同等重要。薏米味甘淡,具有健脾胃、清热祛湿的功效,非常适合在夏天做成汤羹吃哦!小编精心准备的五谷杂粮食谱,妈妈们赶紧学起来吧!

紫米蛋黄

紫米中含有丰富的钙,是宝宝牙齿和骨骼生长的重要物质,少量吃能够强化骨质,有助于宝宝的生长发育。

准备食材:白米2.5汤匙、紫米1/3汤匙、水120毫升、蛋黄1/2个

紫米蛋黄<a href=http://www.99ysw.cn/slys/ysz/ target=_blank class=infotextkey>粥</a>

步骤1:将白米和紫米放入清水中浸泡约1个小时。

步骤2:将浸泡好的紫米和大米倒入锅中,加入适量的水。

步骤3:将白米和紫米煮熟成米

步骤4:将鸡蛋煮熟,取半个蛋黄,蛋黄用滤网磨碎。

步骤5:然后将蛋黄碎放入米中,再稍微煮一下。

步骤6:将煮熟的紫米蛋黄盛入碗中即可。

玉米枸杞

玉米面含有丰富的营养素,被称为“黄金作物”。枸杞有清肝明目、提高免疫力、保护肝脏的作用,宝宝多吃这款身体棒棒。

准备食材:玉米粒半量米杯、花生半量米杯、枸杞20颗、水1200毫升、白糖1茶匙

步骤1:将玉米粒、花生和枸杞清洗干净。

玉米枸杞<a href=http://www.99ysw.cn/slys/ysz/ target=_blank class=infotextkey>粥</a>

步骤2:花生和枸杞略微浸泡一下。

步骤3:将玉米粒、花生和枸杞倒入豆浆机中。

步骤4:加入刻度建议的水量,按“米糊”键,制成米糊。

步骤5:食用前调入白糖即可。

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五谷杂粮粥