菠菜瘦肉粥,宝宝的营养粥!

发布时间:2017-07-31 14:53:06   来源:  

菠菜富含类胡萝卜素、维生素C、矿物质(钙质、铁质等)、维生素K等多种营养素。具有补血止血,利五脏,通肠胃,调中气,活血脉,止渴润肠,敛阴润燥,滋阴平肝,助消化的功效。

菠菜烹熟后软滑易消化,特别适合老、幼、病、弱者食用。

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不适宜肾炎患者、肾结石患者。

肉、菜、饭都有了,而且软烂适口,宝宝一次一大碗!

菠菜瘦肉的做法:

准备食材:菠菜、猪肉、大米、盐、鸡精、料酒、生抽

1、大米煮至裂开。

2、猪肉切小碎丁,放入盐、鸡精、生抽、料酒,腌制10分钟。

3、菠菜切碎。

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4、热油锅,把腌制好的猪肉碎滑炒至变色,盛出待用。

5、将步骤4的猪肉碎倒入锅,煮2分钟,接着倒入菠菜,搅拌一下,关火。

6、放入一勺盐调咸度,盛碗上桌。

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