肠胃病最怕6种黄色食物,每天吃两口健脾又养胃!

发布时间:2017-09-13 23:44:31   来源:99养生网  

肠胃是人体重要的消化分解器官,人体健康离不开肠胃的正常工作。但是很多人的肠胃功能或多或少都有一定的问题,怎么才能调理好肠胃呢?其实肠胃不好,最怕6种黄色食物,每天吃一点,健脾又养胃。

1.jpg

1、小米

小米是五谷之首,性温,具有健脾和胃的功效。小米具有补气健脾、消积止泻的作用,可以调理因脾虚所致的久泻、消化不良及积食腹痛等症。小米所含的色氨酸,有助于缓解失眠和舒缓烦躁情绪。

2.jpg

2、黄花菜

它又称“萱草”“忘忧草”,其性甘凉,有清热利湿安神的作用。它含有丰富的卵磷脂,能增强大脑功能,其富含的膳食纤维可以促进胃肠道蠕动,消除腹胀症状。

3.jpg

3、南瓜

南瓜不仅具有黄色食物的特点,其所含的果胶可以保护胃黏膜,让其免受粗糙食物的刺激,促进溃疡的愈合,很适宜脾胃不适的人食用。并且南瓜含有能促进胆汁分泌的成分,可以加强胃肠的蠕动,帮助食物消化吸收。

4、菠萝

天气转凉,人的食欲也渐增,一不小心就吃多了,造成积食。菠萝中含有的蛋白酶能够有效分解食物中的蛋白质等,可促进消化。“贴秋膘”后吃点菠萝能开胃顺气帮助消化,墨西哥人将菠萝制成酒,具有开胃化食的作用。

5、香蕉

很多人在这个时候容易“上火”:口干舌燥、咽干喉痛、便秘等,根据“热者寒之”的中医理论,最适合试试香蕉。香蕉味甘性寒,可清热润肠、促进肠胃蠕动。

6、橙子

橙子性凉,味甘酸,具有生津止渴、开胃补气的功效。饭后吃橙子或喝橙汁可以止渴,解油腻。橙子皮也有健脾功效,如果食欲不振,可以用橙皮煮水,略带苦味,可以帮助增进食欲,缓解脾胃不适。

7.jpg

天天肠胃病,担心吃这个不好,担心那个又伤胃,其实每天多吃点上述介绍的这些食物,多年肠胃病就会慢慢有好转的,不信你也试试看?

标签: