深度揭秘治便秘的10种食物,常吃一生不便秘不请中医开方子!

发布时间:2017-09-13 12:32:05   来源:99养生网  

现在生活当中很多人吃东西只会吃自己喜欢的食物,吃食物很多都很油腻,吃完就躺着,不会运动,尤其是现在的白领,多多少少都会有便秘的情况,今天小编就告诉你可以通过哪些方法让你知道如何排便,跟着小编一起去了解吧,让你每天都很健康的生活。

空心菜

空心菜性寒、味甘,有治疗便秘、便血、痔疮的作用,空心菜对大便经常干结的痔疮病人最为适宜,这个菜你有经常吃吗?一般的菜市场还真没有卖的。

红薯

红薯是一种天然安全的食品,含有大量不易被吸消化酵素破坏的纤维素和果胶,能刺激消化液分泌及肠胃蠕动,从而起到通便作用。它含量丰富的β-胡萝卜素是一种有效的抗氧化剂,有助于清除体内的自由基,但是有一点必须要注意晚上不宜吃太多。

白萝卜具有下气、消食、除疾润肺、解毒生津,利尿通便的功效,白萝卜汤就是一种治疗便秘最好的汤。

黑木耳所含的物质能够抑制血小板凝聚,不仅可降低胆固醇,而且对心脑血管疾病也是有益的。黑木耳含有的胶质,有助于将残留在人体的消化系统内的灰尘杂质,通过吸附和聚集从而排出体外,能达到清涤胃肠的效果。

当然可以清理肠道不仅仅这几种食物,还有其它的水果和绿叶蔬菜也都是不错的,还有山楂、蜂蜜也是治疗便秘的佳品。

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