夏季湿气重,多吃这个,祛湿效果比生姜还要好

发布时间:2017-07-31 14:32:33   来源:99养生网  

夏天湿气重,如果我们大家再不注意调理的话,时间久了,身体就会出现各种各样的问题了。那么怎么祛湿效果好呢?吃什么祛湿呢?一起来看看吧。

赤小豆薏仁茶

1、赤小豆、薏仁、芡实洗净后,薏仁炒制微黄,放入锅中用清水浸泡1小时以上。

2、泡好后就开火煮,先大火煮至水开,然后转小火煮。

3、在煮好之前,放入槐米、淡竹叶、马齿苋、绿茶,再焖煮20分钟,即可关火。

赤小豆薏仁茶具有良好的润肠通便功效,对水肿型肥胖也有作用,而且还有降血压、降血脂、去水肿、调解血糖、解毒抗癌等作用。薏仁是药食两用的食材,性味甘淡微寒,有利水消肿、谜脾去湿、舒筋除痹、凊热排脓等功效,为常用的利水渗湿药。

现代人精神压力大,心气虚 ,饮食不节,运动量少,脾虚湿盛。既要祛湿,又要补心,还要养脾胃,非赤小豆、薏仁、芡实莫属。没有时间或是觉得熬煮麻烦的,还可以用袋泡的赤小豆薏仁茶泡水,当茶喝,效果也不错。

除此之外,少开空调或适当调高空调温度,不能过量食用生冷食物

现在,大家生活条件越来越好,许多人到了夏天离不开空调,喜欢把温度调得非常低;或者吃常温西瓜觉得不过瘾,放进冰箱冰一冰才大快朵颐。然而相对于正常的四季循环来说,过低温度的空调环境是违背时令节气的,进食过于生冷容易使湿邪停滞。

希望这些大家都能够记住。

标签: