秋冬的滋补养生食物 ,秋冬养生吃人参有多种好处

发布时间:2017-10-31 22:44:36   来源:99养生网  

冬季节,可能人们比较关注的就有关于怎么养生的这个话题了,确实,秋天也是人们应该重视滋补养生的季节,而且因为气候的变化,人们在秋冬季的时候,抵抗力是会相对较低,特别是对于中老年人来说,在秋冬季最是容易生病。那么有什么是适合在秋冬养生食用的滋补食材呢?和小编一起去了解吧。

冬吃萝卜夏吃姜,这句话或许每个人都知道,萝卜被称人们为小人参,但是萝卜毕竟只是一种平民级的蔬菜,并不含有人参皂甙,两者一个属于蔬菜行列,而人参则是名贵的中药材,其功效虽有相似,但其养生作用终究如云泥之别。下面我们就来看看秋冬吃人参有哪些好处:

(1)补气益气

我们人体在秋冬季最容易因为气血不和而导致手脚冰凉、身体抵抗力降低,而这一切又都是疾病侵袭我们身体的根源,因此秋冬季做好补气对于我们提高身体抵抗力,改善手脚冰凉症状具有明显的作用。

(2)生津养血。

对于因为缺气导致的口渴等症状具有缓解作用,而且服用人参可以对我们的身体起到补血的作用,对于气血两亏的人群来讲是最合适不过的滋补养生品了。

(3)安神益智。

进入秋冬季节,变得昼短夜长,一些人在秋冬季节睡眠质量变得不好,失眠的状况加重。在秋冬季服用人参可以帮助我们睡眠,有效改善失眠多梦、健忘等症状。

(4)提高免疫力

冬季节,人体的免疫力会比其他时候更低一下,吃人参可以提高人体的免疫力。人参中含有参皂苷和人参多糖,是调节人体免疫功能的活性成分,对免疫功能低下的人有显著提高的作用,可以预防很多常见的疾病。

(5)抗衰老

人参具有很好的抗衰老、益寿延年的养生功效。人参中含有多种抗氧化物质,人参皂苷、人参聚乙炔类化合物和人参二醇皂苷等。这些化合物有抗脂质过氧化作用,具有非常好的抗衰老作用。

(6)改善心脏功能

人参能增加心肌收缩力,减慢心率,增加心输出量与冠脉血流量,可抗心肌缺血与心律失常。对心脏功能、心血管、血流都有一定的影响。人参有明显的耐缺氧作用,其制剂可有效地对抗窦性心率失常。

人参是传统的名贵滋补品,从古至今都被奉为滋补养生的圣品,其养生功效还有很多,但需要注意的是,中医上讲虚不受补,因人参太过滋补,所以身体比较虚弱的人是不宜多吃的。

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