中秋节气过 ,要想身体好,健康养生需吃这四宝!

发布时间:2017-10-10 18:58:56   来源:99养生网  

中秋节气刚过,不知道大家是不是已经感受到秋季的凉意呢?据说北方都要穿起秋裤了。这样明显的气温降低,可以说对身体而言是个不小的考验,尤其是昼夜温差大,很多人的体质不强会因此患感冒,另外,天气冷还会引起一部分胃肠问题的人出现,所以,这个时候还是要吃好、吃对才行!

这四宝,绝对不要错过喔~

莲藕

莲藕是极具东方色彩的食物代表,并且莲藕营养价值高,是很多家庭中常备的蔬菜之一,女性常吃可以延缓衰老,体虚体弱之人常吃能够强免疫,最值得说的是,莲藕的滋补性强,有很好的补血、养胃功效。

南瓜

秋季天气干燥,人的情绪也容易急躁,一些人可能不适应这样的天气而出现便秘问题,而南瓜可以很好的缓解便秘问题,能够起到润肠道通便作用,还能预防便秘发生!

毛豆

毛豆一般适合正在发育的儿童食用,主要是因为毛豆有提升智力发育以及提高记忆力的作用,建议大家平时烧汤、或水煮,不过,每次不要多吃哦,因为豆类食物食用过多会引起腹痛、腹胀问题发生。

石榴

常吃石榴同样有延缓衰老作用,而且对于一些心脑疾病者也有益处,特别是对于动脉样硬化症有预防作用。

除此以外,生活中还有不少对身体有益的食物,另外想告诉大家的事,这段时间天气凉,身体抵抗力茶差,所以一定要注意饮食的规律以及按时运动,一定要多喝水,因为气候干燥也引起一些上火症状。

标签: