缓解秋燥 ,怎么能少了这几款黄金水果,看完你就是人生大赢家

发布时间:2017-10-10 18:58:49   来源:99养生网  

冬季节,气候十分干燥,很容易出现口干舌燥,喝了很多水还是觉得口渴的现象。这就是秋燥的典型症状,这个时候,你需要多吃水果多喝水,来缓解秋燥带来的一系列问题。今天小编给大家推荐几款水果,对于缓解秋燥特别有帮助。

冰糖炖雪梨

秋梨有化痰止咳、滋阴润肺的功效,对帮助宝宝缓解感冒咳嗽有很大的作用。就算是平时吃,也可以清肺解热,在秋天吃最合适不过了。

食材:雪梨、冰糖、水

制作步骤 :

1、雪梨一个,洗净,去皮,切去顶部当做盖子,再借助小刀和勺子挖除中间的核

2、把冰糖放入中间,盖上盖子,把处理好的雪梨放入深盘或深碗(蒸好的梨会流出很多 甜汤,最好选深一点的容器来蒸),最后放入蒸锅隔水蒸1个半小时至2个小时,让梨完全软化就可以了。

3、觉得挖空梨核麻烦,可以把梨洗净后去皮去子 ,切成大块去籽,放入碗中,加入冰糖,再入蒸锅蒸软就可以了。可以用蒸盅或是砂锅盛梨块,也可以用电饭煲来蒸

葡萄柚子汁

葡萄中的醇类物质,则具有杀菌的功效。秋季容易感冒生病,中医认为葡萄性平、味甘酸,入肺、脾、肾经,有补气血、益肝肾、生津液、强筋骨、止咳除烦、补益气血、通利小便的功效。对于干燥季节,适量多吃有益哦。

食材:柚子200克、葡萄150克、水适量。

制作步骤:

1、葡萄洗净,可去皮。

2、柚子剥皮,掰开,取出果粒。

3、将葡萄放入搅拌机中。

4、将柚子也放入搅拌机中,混合葡萄榨成汁。

5、如果不喜欢带渣,可将榨好的果汁用网过滤一下再喝。

牛奶香蕉糊

香蕉含蛋白质、糖、钾、维生素A和C,营养很是丰富。同时香蕉味甘性寒、通便润肠,在这个干燥容易便秘的季节里,我们可以多吃一些香蕉来缓解便秘和干燥。香蕉是淀粉质丰富的有益水果。痔疮出血者、因燥热而致胎动不安者,都可生吃蕉肉。

食材:香蕉20克、牛奶30克、玉米面5克、白糖5克、水适量

制作步骤:

1、将香蕉去皮后,用勺子研碎。

2、将牛奶倒入锅中,加入玉米面和白糖,边煮边搅均匀。

3、注意一定要把牛奶、玉米面煮熟。

4、煮好后倒入研碎的香蕉。

5、最后用碗装上即可。

党参桂圆汤

龙眼可以滋补,消除疲劳。可以很好的补充营养,促进血红蛋白再生,从而达到补血的效果。

食材:党参2根、红枣10颗、桂圆肉8颗、生姜2小片、清水1500毫升

制作步骤:

1、党参和红枣洗净。

2、然后用清水浸泡20分钟

3、桂圆洗净,生姜切片备用。

4、全部食材加入汤煲中,再加入清水1500毫升。

5、大火煮沸后转小火熬煮45分钟即可。

山药苹果泥

苹果中含有多种维生素、醣类、果胶、脂肪、矿物质、苹果酸、鞣酸和细纤维等,对排便具有改善作用。人体多吃苹果,有增进记忆、提高智能的效果,而且苹果是水果类中较不容易造成过敏的水果,适合辅食阶段的人体尝试。苹果中的维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。其性味甘酸而平、微咸,无毒,具有生津止渴、益脾止泻、和胃降逆的功效。很适合这个时节食用。

食材:山药100克、苹果50克

制作步骤:

1、苹果去皮、去籽,切成小块。

2、将山药去皮,洗干净之后,切成小块。

3、将山药放入蒸锅中蒸熟,等山药蒸熟时,放入苹果块,一起稍微加热。

4、将蒸好的山药和苹果取出,放入搅拌机中搅打成果泥。

5、最后盛入碗中即可。

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