体内湿气重,要少吃这3种水果!可能会加重湿气,再爱吃也要忍住

发布时间:2018-02-10 08:37:46   来源:99养生网  

说到湿气,这是我们不能忽视的。湿气对自己的身体和生活有很大的影响,会让人没有精神,也会出现各种小毛病。有句古话叫:“千寒易除,一湿难去。湿性黏浊,如油入面。”体内有湿气,就像一根湿透了的木头,想要健康的身体生活,祛湿不能忽视啦。湿气和饮食有很大的关系,体内湿气重,要少吃这3种水果!可能会加重湿气,再爱吃也要忍住!

一,少吃香蕉!香蕉性寒味甘,香蕉是淀粉质丰硕的无益生果。味甘性寒,可清热润肠,增进肠胃蠕动。当然要记得什么都不要多吃哦,而且香蕉还容易发胖!此外,大便不成形是湿气的一种表现,很多人误以为吃点香蕉通便就好了,其实这是错误的,香蕉是治疗大便干燥的,大便不成形则是湿气严重,湿气重是不能吃香蕉,吃多了反而会加重湿气。

二,少吃柿子!柿子甘寒微涩,归肺脾胃大肠经。具有润肺化痰、清热生津、涩肠止痢、健脾益胃,生津润肠、凉血止血等多种功效。如果本身湿气重,还是不要多吃,柿子属凉性且含糖分较多,糖分摄入过多会加重湿气。

三,少吃菠萝蜜!湿气重,要少吃湿气水果。菠萝蜜味道独特鲜美,能够起到醒酒、补中益气、止渴解烦的效果。菠萝蜜也可以用来治疗热盛津伤、中气不足、烦热口渴、饮食不香、面色无华、身体倦怠等疾病。然而菠萝蜜也是湿热食物,常吃的话会加重体内湿气。所以体内湿气重的朋友,吃越多湿气越重!

所以说湿气重的人,要尽量少吃这3种水果,再爱吃也要忍住啦。等体内的湿气少了,再去吃也是来得及的啦。此外,想除湿气,还应该保证足够的睡眠!要想解除人体的疲劳,产生更多的活力,就一定要增强人体的抵抗能力。若是一旦出现睡眠不足的情况,就会让人体的抵抗能力降低,还很容易产生多种疾病,也会增加心脑血管和癌症等多种疾病。

要多运动!运动不仅可以缓解压力,还能加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳等运动,有助于活化气血循环,增强体内水分代谢。体内湿气重的人大多是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常因为感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动,但越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,必然就会导致湿气攻入脾脏,引发湿热病症。

为防内湿,脾虚的人尤其要注意不可过量食用生冷瓜果,饮食宜清淡、易消化,常用莲子、薏米、赤小豆、白扁豆等健脾利湿之品煮食用,可护脾胃、祛湿气。当出现舌苔厚腻、脉濡滑、四肢沉重、嗜睡等症状时,可适当服用藿香正气水,以抵御湿热的侵袭。

多吃薏米红豆。除了可以减肥之外,薏米红豆还有很好的健脾养胃,利尿消肿的功效。除此之外,对于体虚和气虚的女性来说,薏米红豆还可以很好的补气养血,排出体内的毒素;对于因为体寒引起的疾病,薏米红豆还有很不错的驱寒调理功效。

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