腿累吃香蕉,脑累吃坚果,心累吃什么 ?现在吃它好处多多!

发布时间:2017-10-12 22:59:53   来源:99养生网  

养生想要知道怎么吃才健康,因为饮食是养生最重要的一环,饮食健康身体的很多疾病都可以预防,如果饮食不当那么养生的效果也不会好,那么如何饮食才能养生?腿累吃香蕉,脑累吃坚果,心累吃什么?现在吃它好处多多。

养生会:腿累吃香蕉,脑累吃坚果,心累吃什么?现在吃它好处多多

心疲劳可多吃红豆

李时珍称红豆为'心之谷',可见红豆的养心功效。的确!红豆既能清心火,也能补心血。其粗纤维物质丰富,临床上有助降血脂、降血压、改善心脏活动功能等功效;同时又富含铁质,能行气补血,非常适合心血。让你冬天手脚不在寒冷。

同时,秋冬吃红豆还有增加血液循环、消除水肿和祛湿清热等功效,立秋已经过去好一阵时间了,身体也要开始慢慢迎接秋天,所以现在吃红豆,好处多多~

消除水肿

红豆中除了含有丰富的钾之外,其外皮中所含的皂角苷也有很强的利尿作用,能很好地改善因脚气病和肾脏功能衰退而引起的脸部、脚部的浮肿,所以,治疗水肿必用红豆。

祛湿清热

水液不能随气血流动,滞留在人体细胞之间,使人体迅速膨胀起来。而红豆含有丰富的B族维生素和铁质,还含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、尼克酸等成分,具有清热利尿、祛湿排毒作用。

健脾胃

健康的人脾胃消化能力相对较强,吸收较好。但是身体较虚弱的人就应适当进补一些健脾胃的食物。例如红豆,因为红豆在中药里称作为“赤小豆”,也有明显的健脾胃功效。

减肥

红豆多吃可预防及治疗脚肿,也有减肥之效。特别是腿部和腰部,食用红豆减肥可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效。

排毒

女人一过24岁,身体容易出现臃肿、腰腹赘肉。在中医看来,肥胖也好,水肿也好,都意味着体内有湿。水液不能随气血流动,滞留在人体细胞之间,使人体迅速膨胀起来。

红豆中的石碱成分可增加肠胃蠕动,减少便秘促进排尿,消除心脏或肾病所引起的浮肿。

上面介绍的几种饮食方法对于预防疾病调理身体都能起到很好的作用哦,吃点红豆可以健脾胃或者排毒,还能减肥,心疲劳可多吃红豆,对消除水肿也有很不错的作用哦。要想身体得到很好的调理,就可以试试这些饮食调理方法。

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