养生、养病虽是一字之差,却又是连为一体

发布时间:2017-09-14 14:25:31   来源:99养生网  

养生、养病虽是一字之差,却又是连为一体!现在养身成了时髦的话题,基本和减肥相差无几了。但是一般人的养生知识都是来自道听途说,如今网络发达,各种信息传播非常方便,但是这些信息良莠不齐,一般人并不会排除,看到了就如获至宝一样,甚至疯狂的转发们还以为自己帮助了别人。

网上一些养生的信息并不是说它不可靠,只是绝大多数都带带有夸张成分,再加上行外的读者断章取义,跟容易弄巧成拙,养生变养病。今天小编整理几个最常见的养生误区。

日行万步,走坏你的腿

你和<a href=http://www.99ysw.cn/ target=_blank class=infotextkey>养生</a>只差这么一点点,但是你就是在养病

一天走路超过15000或更多,很容易走出滑膜炎!更厉害的还有走到20000步的,这样只能让你膝关节积液!一个正常人身体根本承受每天那么多步的,即便是运动员很多在退役后都是一身伤病,一部分是训练时的硬伤,绝大多数都是运动过量积攒的亚健康在年龄大的时候一点点蹦出来。正常人每天应该走6000-10000步,里程3-5公里比较合适。

乱补维生素不仅容易吃出结石而且会加速动脉硬化!

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维生素种类繁多而且各自功能不同,不仅对治疗维生素缺乏病有特效,而且对其他一些疾病也有辅助治疗作用。但有的人过度夸大了维生素的作用,不管生何种病,都把维生素当作万能品,最后只能让自己生出结实,加速动脉硬化。

多吃水果伤脾胃

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多吃点吃水果好这似乎是不能常识的常识了。网上一搜,苹果能补充这个橘子补充那个,获取各种营养元素,美容养颜,延年益寿。那些文章说得好像你只要吃就行了,病从口出。但是好像并没有什么用吧,看看我们老祖宗怎么说的,古代的养生认为吃水果一定要慎重加慎重。大家知道,我们的脾胃喜欢温暖,脾胃温暖了才能消化食物,运化营养。而水果是生冷的,它是伤脾胃的东西。

脾被称为“后天之本”,脾主运化负责输送人体需要的的营养物质,是生命健康的轴心力量。尤其在冬天,水果很凉,加之水果本身又是生的,对脾胃功能的伤害就可想而知了,因此脾胃虚寒就不要多吃。

以上有关养生的相关知识和内容,是由小编精心整理汇编而成,希望对广大养生者有所帮助,如需转载,请注明来源!

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